Faz pouco mais de 300 anos que o homem definiu as estações do ano nas atuais quatro que conhecemos, antes, eram apenas divididas entre um período de tempo bom contra outro das chuvas e do frio, e também de hibernar. Quanto ao título deste texto, sim, a primavera tem a capacidade de auxiliar na melhora de nosso quadro de saúde mental. Esta época do ano tem por características dias mais longos e iluminados, além de temperaturas amenas e flores colorindo a nossa vida por todos os lados nos dando uma sensação de bem estar. Para o cérebro primitivo, dias frios eram sinônimos de escassez de alimentos, de caça e de desconforto, logo, o oposto está na chegada dessa estação.
Todos aprendemos que a luz solar é responsável por promover a síntese de algumas vitaminas em nosso corpo. Tomemos por exemplo a Vitamina D: o processo de absorção inicia-se na pele e, após sua conversão, vai atuar sobre os rins, vai agir na produção de testosterona (hormônio relacionado ao aumento da disposição física e do desempenho muscular) ou ainda na síntese de alguns neurotransmissores envolvidos na melhora do humor e na sensação de felicidade (serotonina, endorfinas e ocitocinas). E tudo isso graças ao sol! Não é à toa que o astro-rei é o mais cultuado dentre os povos das primeiras civilizações. Efeito contrário lemos em estudos que indicam aumentos sazonais de quadros depressivos em pessoas que vivem em países nórdicos, justamente em períodos de pouca insolação. É claro, quadros depressivos não se devem unicamente por falta de sol, devemos considerar que a depressão tem origem multifatorial.
É na primavera também onde a alimentação torna-se mais leve, pois já não precisamos de comidas tão calóricas para aumentar a temperatura corporal quanto no inverno. Assim, a disposição para a prática de esportes e caminhadas em dias mais longos e de temperaturas amenas, fica facilitada e, com isso, ganhamos os benefícios que os esportes agregam para o nosso corpo.
Bem, e as flores? Sabemos pela cromoterapia (técnica milenar praticada pelos egípcios a mais de 5 mil anos) da importância das cores em nossas vidas, fato reconhecido pela Organização Mundial de Saúde desde o ano de 1976 e validada como técnica de práticas complementares à saúde. Então, após os dias cinzentos de inverno, nos alegramos com as cores vivas de ipês, das azaleias e de toda a flora que percebemos.
Agora, de nada adianta tantos benefícios que a Mãe Natureza possa nos propiciar com a chegada da primavera se ficarmos sentados à beira do caminho sem fazermos um mínimo de nossa parte. Que aproveitemos o começo de um novo ciclo para renovarmos nossos propósitos, ressignificarmos o sentido das nossas vidas, para praticarmos atividades que nos engrandeçam como seres humanos e para tudo o mais que nos torne melhor.
Já deu bom dia a alguém hoje? Já sorriu, tomou um copo de água, ou fez uma reverência de gratidão a vida? Pequenas atitudes que resultam em ganhos imensuráveis a cada um de nós e a quem recebe nossa atenção. Cuide de si, ame-se, e terá algo para dar aos outros.
Para não dizer que não falei das flores…. a turma da rinite que me desculpe!
César Augusto – psicólogo
*texto publicado em setembro de 2022